Сегодня у православных христиан начался Великий пост. Цель поста – подготовка к Пасхе. Мы должны должны встретить главный христианский праздник, совершив духовное самоочищение. Пост – время для молитвы и размышлений о Боге. Но в то же время пост это и время, когда мы ограничиваем себя в пище.
Зачастую многие люди, соблюдающие Великий пост, допускают ошибку, которая в итоге вредит их здоровью. Врачи-диетологи напоминают, что необходимо восполнять дефицит животного белка за счет пищи, богатой растительными белками. Специалисты утверждают, что правильное питание во время Поста окажет полезное влияние на организм. В частности, если увеличить употребление овощей, сложных углеводов и бобов в умеренном количестве, это будет способствовать снижению веса и нормализации артериального давления. Организм на сорок дней обделен важными белковыми продуктами, если человек будет замещать их повышенным количеством углеводов, то наберет огромное количество лишних килограммов.
Хочется напомнить, что детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и людям с заболеваниями поститься не рекомендуется.
