Mnogo je rečeno o tome da suština hrišćanskog posta nije u hrani ili njenom odsustvu, već u duhovnom očišćenju – i to je, naravno, tačno. Međutim, telesno čišćenje je sastavni deo procesa posta. Često je glavni strah za čoveka koji želi da počne da posti vezan za pitanje: da li ću naštetiti svom telu uzdržavanjem od hrane? Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.
Odmah da rezervišemo: ako postoje medicinske kontraindikacije za odbijanje određene hrane ili promenu učestalosti njenog unosa, planira se mršava dijeta uzimajući u obzir ove preporuke. Glavna stvar u takvim slučajevima je da razgovarate o ovom trenutku sa sveštenikom pre početka posta i dobijete njegov blagoslov da se pridržava režima posta koji je optimalan za čoveka.
Najjednostavnije rečeno, tokom posta telo prestaje da prima životinjske proteine i masti. Za ljudski kardiovaskularni sistem, ovo je očigledna korist. I ne samo za nju. Prilikom posta smanjuje se nivo šećera u organizmu, normalizuje se krvni pritisak, smanjuje se nivo ukupnog holesterola. Zdravstvene prednosti svega ovoga su neosporne.
Međutim, telo može da doživi stres pri promeni ishrane – posebno ako čovek nije navikao na uobičajeni post za hrišćane u sredu i petak. Da bi se ovaj stres sveo na minimum, bilo bi prikladno u ishranu dodati mahunarke i pečurke umesto mesa, jaja i mlečnih proizvoda. Pečurke se vare dugo, omogućavajući osobi da dugo ostane u stanju sitosti. A mahunarke - grašak, pasulj, sočivo - sadrže veliku količinu proteina.
Kaša može biti od velike pomoći za postača, a više od drugih - ovsena kaša, ona je i herkulska, o čijoj koristi se može napisati u posebnom članku. Gotovo spreman za jelo, ovaj proizvod se sada prodaje u većini supermarketa uz dodatak raznog voća.
Iako ograničenja u ishrani, ponavljamo, postaču nisu sama sebi svrha, tokom posta dolazi do korisnih promena u ljudskom telu. Praktičari će potvrditi da je mnogo slučajeva da je post poboljšao stanje čak i onih koji su bolovali od teških zaraznih bolesti, oštećenja jetre ili onkologije.
U postu, kao i u mnogim drugim stvarima, veoma je važna umerenost. Ne treba se previše oslanjati na marinade i kisele krastavce - iako ga njihovo prisustvo na posnom stolu primetno diverzifikuje. Uz ishranu sirovom hranom, ako je se čovek ne pridržava u svakom drugom trenutku, takođe nije preporučljivo da se intenzivno eksperimentiše u postu. Krompir, kupus - a posebno njegove egzotične sorte - najbolje se podvrgavaju laganoj toplotnoj obradi: pecite ili dinstajte.
Jedno od najčešćih pitanja o postu je da li trudnice mogu da poste. Ako trudnoća teče normalno (ne patološki), onda možete potpuno postiti; ako ne, najbolje je ovo pitanje razjasniti u razgovoru sa lekarom i sveštenikom. Što se tiče posta za decu, ograničenja u ishrani nisu obavezna za njih do sedme godine. Međutim, ako svi poste kod kuće, a dete ne oseća neprijatnost od opšte ishrane za celu porodicu, onda, ako želi, može i da posti. Naravno, režim ograničenja u ishrani za decu posta treba da bude što blaži.
Među ocrkovljenim pravoslavnim hrišćanima postoji pobožni običaj u dane najstrožijeg posta (Bogojavljensko Badnje veče, Veliki petak, dan Usekovanja glave Jovana Krstitelja, na Vozdviženje Krsta i na prvi dan Velikog posta). ) uopšte ne jesti hranu, ograničeno samo na vodu. Naravno, mera posta treba da bude u korelaciji sa načinom života i zdravstvenim stanjem čoveka, međutim, u većini slučajeva, jednodnevni strogi post ne nanosi štetu zdravlju - naprotiv. Hrišćani su to oduvek znali, a zvanična nauka je to nedavno potvrdila.
2016. godine, 71-godišnji japanski naučnik Jošinori Osumi dobio je Nobelovu nagradu za otkrivanje mehanizma autofagije, iskorišćavanja nepotrebnih delova ćelije od strane same ćelije tokom jednodnevne apstinencije od hrane. Zbog stresa koji se javlja u ovom trenutku u telu, ćelije povećavaju svoju sposobnost da se nose sa infekcijom, uklanjaju toksine i podmlađuju se. Ovaj princip, prema naučniku, može se uspešno koristiti u borbi protiv demencije i raka.
Odmah da rezervišemo: ako postoje medicinske kontraindikacije za odbijanje određene hrane ili promenu učestalosti njenog unosa, planira se mršava dijeta uzimajući u obzir ove preporuke. Glavna stvar u takvim slučajevima je da razgovarate o ovom trenutku sa sveštenikom pre početka posta i dobijete njegov blagoslov da se pridržava režima posta koji je optimalan za čoveka.
Najjednostavnije rečeno, tokom posta telo prestaje da prima životinjske proteine i masti. Za ljudski kardiovaskularni sistem, ovo je očigledna korist. I ne samo za nju. Prilikom posta smanjuje se nivo šećera u organizmu, normalizuje se krvni pritisak, smanjuje se nivo ukupnog holesterola. Zdravstvene prednosti svega ovoga su neosporne.
Međutim, telo može da doživi stres pri promeni ishrane – posebno ako čovek nije navikao na uobičajeni post za hrišćane u sredu i petak. Da bi se ovaj stres sveo na minimum, bilo bi prikladno u ishranu dodati mahunarke i pečurke umesto mesa, jaja i mlečnih proizvoda. Pečurke se vare dugo, omogućavajući osobi da dugo ostane u stanju sitosti. A mahunarke - grašak, pasulj, sočivo - sadrže veliku količinu proteina.
Kaša može biti od velike pomoći za postača, a više od drugih - ovsena kaša, ona je i herkulska, o čijoj koristi se može napisati u posebnom članku. Gotovo spreman za jelo, ovaj proizvod se sada prodaje u većini supermarketa uz dodatak raznog voća.
Iako ograničenja u ishrani, ponavljamo, postaču nisu sama sebi svrha, tokom posta dolazi do korisnih promena u ljudskom telu. Praktičari će potvrditi da je mnogo slučajeva da je post poboljšao stanje čak i onih koji su bolovali od teških zaraznih bolesti, oštećenja jetre ili onkologije.
U postu, kao i u mnogim drugim stvarima, veoma je važna umerenost. Ne treba se previše oslanjati na marinade i kisele krastavce - iako ga njihovo prisustvo na posnom stolu primetno diverzifikuje. Uz ishranu sirovom hranom, ako je se čovek ne pridržava u svakom drugom trenutku, takođe nije preporučljivo da se intenzivno eksperimentiše u postu. Krompir, kupus - a posebno njegove egzotične sorte - najbolje se podvrgavaju laganoj toplotnoj obradi: pecite ili dinstajte.
Jedno od najčešćih pitanja o postu je da li trudnice mogu da poste. Ako trudnoća teče normalno (ne patološki), onda možete potpuno postiti; ako ne, najbolje je ovo pitanje razjasniti u razgovoru sa lekarom i sveštenikom. Što se tiče posta za decu, ograničenja u ishrani nisu obavezna za njih do sedme godine. Međutim, ako svi poste kod kuće, a dete ne oseća neprijatnost od opšte ishrane za celu porodicu, onda, ako želi, može i da posti. Naravno, režim ograničenja u ishrani za decu posta treba da bude što blaži.
Među ocrkovljenim pravoslavnim hrišćanima postoji pobožni običaj u dane najstrožijeg posta (Bogojavljensko Badnje veče, Veliki petak, dan Usekovanja glave Jovana Krstitelja, na Vozdviženje Krsta i na prvi dan Velikog posta). ) uopšte ne jesti hranu, ograničeno samo na vodu. Naravno, mera posta treba da bude u korelaciji sa načinom života i zdravstvenim stanjem čoveka, međutim, u većini slučajeva, jednodnevni strogi post ne nanosi štetu zdravlju - naprotiv. Hrišćani su to oduvek znali, a zvanična nauka je to nedavno potvrdila.
2016. godine, 71-godišnji japanski naučnik Jošinori Osumi dobio je Nobelovu nagradu za otkrivanje mehanizma autofagije, iskorišćavanja nepotrebnih delova ćelije od strane same ćelije tokom jednodnevne apstinencije od hrane. Zbog stresa koji se javlja u ovom trenutku u telu, ćelije povećavaju svoju sposobnost da se nose sa infekcijom, uklanjaju toksine i podmlađuju se. Ovaj princip, prema naučniku, može se uspešno koristiti u borbi protiv demencije i raka.
Delite:
