بدأ المسيحيون الأرثوذكس الصوم الكبير اليوم. والغرض من الصوم هو الاستعداد لعيد الفصح. يجب أن نحتفل بالعيد المسيحي الرئيسي من خلال التطهير الروحي للذات. الصوم هو وقت الصلاة والتأمل في الله. لكن في الوقت نفسه ، فإن الصوم هو أيضًا وقت نقتصر فيه على الطعام.
في كثير من الأحيان ، يرتكب العديد من الأشخاص الذين يراقبون الصوم الكبير خطأً يضر بصحتهم في النهاية. يذكر خبراء التغذية أنه من الضروري تعويض نقص البروتين الحيواني على حساب الغذاء الغني بالبروتينات النباتية. يقول الخبراء إن تناول الطعام بشكل جيد أثناء الصوم الكبير سيكون له تأثير مفيد على الجسم. على وجه الخصوص ، فإن زيادة تناولك للخضروات والكربوهيدرات المعقدة والفاصوليا باعتدال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتطبيع ضغط الدم. يُحرم الجسم من الأطعمة البروتينية المهمة لمدة أربعين يومًا ، إذا استبدلها الشخص بكمية متزايدة من الكربوهيدرات ، فسوف يكتسب كمية كبيرة من الأرطال الزائدة.
وأود أن أذكركم بأن الصيام لا ينصح به للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والمصابين بالأمراض.
